Waldbaden
Das Waldbaden hat eine deutliche beruhigende Wirkung auf den Geist und senkt durch die gezielte Lenkung der Wahrnehmung auf die Umgebung Stress, Unruhe und belastende Gedanken.
Beim Waldbaden geht es nicht um das zurücklegen einer bestimmten Wegstrecke sondern um das Bewusste wahrnehmen seiner Umgebung.
Die Waldatmosphäre aktiviert den Parasympathikus, den Nerv der Ruhe und der Regeneration.
Die Waldbäume dünsten ätherische Öle aus, die Terpene beinhalten. Sie stärken das Immunsystem, senken den Stresslevel, verbessern die Verdauung, die Serotoninproduktion und die Dopaminausschüttung.
Darüber hinaus haben die Terpene des Waldes eine antikarzinogene Wirkung – sie verzögern oder verhindern die Entstehung von Krebszellen.
Sowohl geistig als auch körperlich ist der Wald also eine wirkungsvolle Energietankstelle – erfreuen Sie sich an den Facetten des Waldes und laden Sie Ihre Akkus auf.
Mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen nehmen wir den Wald mit all unseren Sinnen wahr.
Waldbaden mit Kindern
Es geht nicht um sportliche Leistung, sondern um das achtsame Erleben der Natur mit allen Sinnen.
Besonders für Kinder bietet diese Form der Naturerfahrung wertvolle Chancen, Ruhe zu finden, ihre Wahrnehmung zu schärfen und eine positive Beziehung zur Umwelt zu entwickeln.
Mit verschiedenen kindgerechten Achtsamkeitsübungen nehmen die Kinder den Wald mit allen Sinnen wahr.
Altersempfehlung ab 5 Jahre in Begleitung eines Erwachsenen.